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セルフマッサージ ・失禁改善エクササイズ 脚のしびれ、坐骨神経痛を解消するセルフマッサージ ①外すねの両手引き 両手を揃えて外すねに指を引っ掛けるように握り、手前側に強く引きます。 これを膝方向に4回ずらして行い、すね全体を同様に行い今日は「坐骨神経痛に効くマッサージとツボ自分で何とかしたい人向け」について記事を書きました。 以前の記事で 坐骨神経痛を早く治したい方へ理論と方法 と 坐骨神経痛でロキソニンを飲んでも効かない方へ理由と対策方法 の中にセルフケアの方法をそれぞれ伝えています。足つぼ マット フットマッサージマット 175x35cm 健康ボード ウォーキングマット 足裏マット マッサージ ツボ刺激 フットケア 折りたたみ 血行促進 (黒) 5つ星のうち34 231 ￥2,080 ￥2,080 (￥2,080/個) 明日, 6月18日, 800 10までにお届け Amazon's Choice 坐骨 足つぼ亭 座骨神経痛 Powered By Line 坐骨神経痛マッサージツボ